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지방간이란? (퍼온글) 덧글 0 | 조회 511 | 2016-04-09 22:03:55
초원식용달팽이농장  

지방간이란?

지방간은 간에 중성 지방이 축적되어 그 기능이 손상되는 질병으로, 지방간이 있는 사람들은 내장형 비만, 당뇨, 고혈압, 동맥경화를 같이 가지고 있는 경우가 많다. 지방간을 방치하면 간염이나 간경변 등의 만성 간질환으로 진행 될 수 있다.

지방간의 원인으로는 중성지방의 과다 섭취, 과음, 단백질 과잉섭취 등이 원인으로 체내에서 소비되고 남은 에너지가 간에 지방형태로 축적되어 발생한다.

지방간에 좋은 음식 13가지!

▶ 1. 오가피
오가피는 해독 작용을 도와주고 간장도 보호를 해줘 간 기능을 향상시켜주는데큰 일조를 하는 음식이다. 오가피는 다양한 방법을 이용해 복용할 수 있는데, 즙으로 달여 먹는것이 가장 좋은 방법이다.

▶ 2. 부추
부추는 비타민C와 철분, 칼슘, 비타민B, 인, 카오틴 같은 여러가지 영양성분이 풍부한 간에 좋은 음식이다.

▶ 3. 재첩
재첩은 타우린 성분이 많아서 간에 좋은음식으로 알려져 있다. 간기능 회복과 동시에 콜레스테롤 수치도 낮춰주는 효과가 있다.

▶ 4. 토마토
토마토는 간 세포들의 재생을 도우면서 비타민도 많아 건강에도 좋다. 매일 지속적으로 토마토를 먹게되면 간 건강을 회복할 수 있다.

▶ 5. 추어탕
추어탕은 비타민과 칼슘, 단백질이 풍부한 고영양 음식으로 간의 기능 회복에 도움이 된다.

▶ 6. 평간차
평간차는 인진쑥, 갈근, 결명자로 만들어진 간에 좋은 한방차이다. 인진쑥은 해독작용이 있어 간을 깨끗이 하는 효능이 있다.
간 기능을 활성화 시키며 몸속의 탁한 피를 걸러 노폐물을 제거하고 갈근의 카테킨 성분은 간기능을 빠르게 회복하는 데에 좋으며 결명자는 간을 깨끗게 하는 효능이 있다.

▶ 7. 다슬기
다슬기는 간에 탁월한 효능을 나타내주는 음식중 하나로, 간의 기능을 활성화 시켜주고 나빠진 간을 회복시켜준다.

▶ 8. 모시조개와 바지락
모시조개와 바지락은 타우린 성분이 많이 있는 음식으로, 이 성분은 황달치료에 유익하고 담즙의 대사를 활성화시켜 준다. 또한 간의 기능을 강화시켜주는데 탁월한 역활을 한다.

▶ 9. 엄나무
엄나무는 신체의 대부분의 독소에 흡착해 배설물로 나옴으로써, 간에 갈수 있는 독소들을 사전에 미리 제거해주는 효과가 있다. 그리고, 간의 온도를 정상적으로 유지시켜 주는 역할도 한다.

▶ 10. 울금
다량의 커큐민 성분을 함유하고 있는 울금은 담즙분비를 촉진 시켜 간 기능을 강화시킨다. 울금 역시 숙취제거에 효과적이며, 간에 쌓인 독소를 제거하는데 도움이 된다.

▶ 11. 민들레
콜린이라는 성분을 아주 많이 함유한 민들레는 간기능 개선에 효과적이며, 그 외에 유방암, 변비, 천식, 혈액순환, 위염치료에 널리 사용되는 건강 식품이다.

▶ 12. 헛개나무
간에 좋은 음식으로 아주 유명한 헛개나무는 간을 보호해고 숙취에 아주 효과적이며, 간에 쌓인 독소를 정화 시켜준다. 또한 알콜중독자 경우 지속적으로 헛깨나무차를 마실경우 정상적인 건강한 신체상태로 회복하는데 아주 도움이 된다.

▶ 13. 달팽이
콘드로이친이 다량 함유된 달팽이요리는 간에 굉장히 좋은 음식으로, 간세포 재생에 도움이 되며, 피로회복에 아주 효과적이다.

 
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